Oficina de Judô – Zepo-Kaiten-Ushiro (rolamentos).

PME - Oficina do Judô - Aula (12/09/2014) - Foto: Joelma Fernandes.

As aulas de Judô do Programa Mais Educação na Escola Municipal Altimar de Alencar Pimentel ganharam mais um reforço, trata-se do educador social Melquisedeque, que juntamente com a educadora social Wallessa, estará ministrando suas aulas na Oficina de Judô, a partir deste mês de setembro.

Com muita alegria e determinação, o professor Melquisedeque já caiu na graça dos alunos e alunas da Oficina de Judô, que nessa sexta-feira (12) participaram de uma aula bastante movimentada, onde receberam orientações técnicas e treinamento sobre os princípios dos rolamentos, Zepo-Kaiten-Ukemi ou Zepo-Kaiten-Mae (rolamento de frente) e  Ushiro-ukemi –  (rolamento para trás).

“Geralmente, crianças com bom domínio corporal, boa imagem motora e que exploram suas habilidades corporais, melhoram a sua autoestima, sua autoconfiança e, consequentemente, isso reflete positivamente no rendimento escolar, estas são algumas das vantagens encontradas na prática do Judô”.

Joelma Fernandes

Coordenação Mais Educação

Judô – Aprendendo o “O-Soto-Gari” e o “O-Uchi-Gari”.

Judô – Profª Wallessa – Aula (01/08/2014) – Foto: Joelma Fernandes.

Na aula dessa sexta-feira (01), a educadora social Wallessa apresentou mais duas técnicas para as turmas (manhã e tarde) da Oficina de Judô do programa Mais Educação. 

O-Soto-Gari (O = grande, Soto = externo, Gari = gancho) e o O-Uchi-Gari (O = grande, Uchi = interno, Gari = gancho) fazem parte das 40 técnicas originais criadas por Jigoro Kano, criador do Judô.

O-Soto-Gari

Descrição do O-Soto-Gari: De pé, faça a pegada no kimono de seu oponente, uma mão na lapela na altura do peito e a outra na manga na altura do cotovelo. Mantenha sua postura, e, em seguida, dê um passo para fora, para o lado da pegada feita no cotovelo, colocando seu pé ao lado do pé do seu adversário, fazendo com que ele apoie o peso do seu corpo em uma das pernas, justamente a que você irá “bater”, em seguida, projete o corpo para frente, ao mesmo tempo em que você aplica o passa pé realizando o O-Soto-Gari.

O-Uchi-Gari

Descrição do O-Uchi-Gari: É a técnica de projetar o oponente desequilibrando-o para o ângulo posterior esquerdo; introduzindo a perna direita do tori (quem executa a técnica) entre as pernas do uke (quem recebe a técnica). Projetando-o para trás aplicando uma aparada na parte interna da perna esquerda dele.

Joelma Fernandes

Coordenação Mais Educação

Judô (Hon-Kesa-Gatame) – Imobilização

Judô – Profª Wallessa – Aula (10/07/2014) – Foto: Joelma Fernandes.

A disciplina de Judô do programa Mais Educação retornou com força total após as férias do meio do ano. A educadora social Wallessa e os seus alunos (as) iniciaram o segundo semestre com as “baterias” recarregadas.

O sucesso das aulas de Judô do programa Mais Educação tem atraído novos alunos para a prática deste saudável esporte olímpico, infelizmente, a quantidade de kimonos é limitada a quantidade de alunos que se inscreveram no programa no início do ano, por isso sempre temos alguns alunos (as) participando das aulas sem a vestimenta apropriada, todavia, isso não chega a ser nenhum problema, haja vista que todos e todas são recebidos e tratados da mesma forma, com muito carinho e atenção. De acordo com o planejamento para o próximo ano letivo, essa remessa de alunos e alunas que aderem ao programa depois do início do ano, será prevista no momento da encomenda de novos kimonos, a fim de que possamos disponibilizar kimonos para todos os novos alunos e alunas matriculados no programa Mais Educação.

Na aula desta quinta-feira (10), após os alongamentos e o aquecimento de praxe, a professora Wallessa apresentou a técnica Hon-Kesa-Gatame, que pertence ao primeiro princípio da imobilização, ou seja, o "controle de lado".

Hon-Kesa-Gatame (Imagem: Divulgação)

Descrição - "No lado direito do Uke (aquele em que a técnica é aplicada), de volta no chão, Tori (quem aplica a técnica) levanta a cabeça do Uke com o braço e bloqueia o braço direito do Uke sob seu braço esquerdo, pernas para abrir e cabeça para baixo à direita. Reações de acordo com o Uke, Tori pode alterar a posição das pernas".

Joelma Fernandes

Coordenação Mais Educação

Judô – Koshi-guruma

Judô – Profª Wallessa – Aula (11/06/2014) – Foto: Joelma Fernandes.

Na aula dessa quarta-feira (11), a educadora social Wallessa apresentou mais uma técnica do Judô aos seus alunos, trata-se do Koshi-guruma. Após os exercícios de aquecimento e alongamento, os alunos receberam todas as orientações necessárias para o aprendizado da nova técnica. 

De acordo com os benefícios previstos com a prática do Judô, sabe-se que, conhecer novos movimentos, melhorar a coordenação e explorar o domínio corporal, tem uma influência direta com o aprendizado escolar. Geralmente, crianças com bom domínio corporal, boa imagem motora e que exploram suas habilidades corporais, melhoram a sua autoestima, sua autoconfiança e, consequentemente, isso reflete positivamente no rendimento escolar.

“O Koshi-guruma (Koshi= Quadril, Guruma = Roda) é uma das 40 técnicas originais criadas por Jigoro Kano, criador do Judô. Compõe, junto com outras oito técnicas, o 2º Kyo do Go Kyo, Dai-nikyo, comumente pedido em exames de Yonkyu ou Shikyu (Faixa Laranja/ Abóbora). É classificada como Koshi-waza. Por causa do cruzamento de quadris, essa técnica era chamada de juji-goshi ou daki-kubi-goshi, essa última pelo fato de segurar o pescoço caindo o tori e uke juntos”.

Joelma Fernandes

Coordenação Mais Educação

Judô – Ukemi completo

Judô - Profª Wallessa - Aula (04/06/2014) - Foto: Joelma Fernandes. 

A boa notícia para os alunos de Judô é que chegaram os kimonos, que são a roupa tradicional da cultura oriental e trazem a ideia de respeito e sabedoria. No Judô não é diferente, o kimono demonstra tradição e respeito ao adversário e também é essencial para proteger e viabilizar os golpes na hora do combate. 

A aula de Judô dessa quarta-feira (04) iniciou com os exercícios de alongamento e aquecimento, haja vista que os mesmos devem ser efetuados sempre antes de começar os treinamentos ou lutas. Esta prática evita contusões e torções, dando maior flexibilidade ao praticante.

Os alunos da educadora social Wallessa já haviam sido apresentados à técnica do Ukemi, que consiste em aprender como cair, agora chegou o momento de reunir todos os UKEMIs, para que seja assegurada a integridade física do judoca durante todo o treinamento das várias técnicas do Judô.

As direções fundamentais para Ukemi são:

Ushiro-ukemi – queda para trás;

Mae-ukemi – queda para frente;

Yoko-ukemi – queda lateral, para esquerda ou direita (migui e hidari);

Zepo-Kaiten-Ushiro – rolamento;

Zepo-Kaiten-Ukemi ou Zepo-Kaiten-Mae - rolamento.

Joelma Fernandes

Coordenação Mais Educação

Judô – Técnica de Imobilização – Hon Kesa Gatame.

A técnica de imobilização “Hon Kesa Gatame” foi apresentada para os alunos da professora Wallessa na aula desta quinta-feira (15).

Após os alongamentos e o aquecimento de praxe, os alunos podem praticar as técnicas ministradas pela nossa professora “faixa preta”, que com muita dedicação e profissionalismo ensina as principais técnicas do judô, sempre com bastante segurança, a fim de preservar a integridade física dos nossos alunos. 

“O hon kesa gatame é uma das primeiras imobilizações que se aprende no judô, juntamente com yoko shiho gatame e kami shiho gatame. É também uma imobilização muito eficiente, quando aplicada corretamente. Deve ser praticada com o oponente imobilizado tentando sair da posição. Desta maneira o praticante terá a oportunidade de experimentar a transferência de peso e consequentemente do ponto de equilíbrio do corpo para manter o oponente imobilizado”. (http://ajisirjac.wordpress.com/)

Joelma Fernandes
Coordenação Mais Educação

Judô - Técnicas de amortecimento de quedas - UKEMI

 JUDÔ - Profª Wallessa - Aula (08/05/2014) - Foto: Joelma Fernandes.

Na aula desta quinta-feira (8), os alunos da professora Wallessa foram direcionados para o aprendizado do “Ukemi”, que é o exercício educativo de quedas, onde o praticante é orientado a cair controlando o seu corpo, a fim de evitar traumatismos.

Técnicas de amortecimento de quedas (ukemi-waza)

O equilíbrio é a lei primordial que rege o judô. Assim quando se perde o equilíbrio se sujeita a quedas. E, como é natural, se não soubermos amortecer o contato do nosso corpo com o solo, estamos sujeitos a nos machucar. Para evitar isso existe o que chamamos ukemi-no-waza.

Saber cair é a base indiscutível das projeções. É necessário um treino metódico e perseverante, para vencer o medo da queda. Essa superação nos permite progredir nos conhecimentos do judô. Assim teremos um espírito aberto para ataque e defesa, aplicando os movimentos com rapidez e precisão.

As direções fundamentais para ukemi são:

Ushiro-ukemi – queda para trás;

Mae-ukemi – queda para frente;

Yoko-ukemi – queda lateral, para esquerda ou direita (migui e hidari);

Zepo-Kaiten-Ushiro – rolamento;

Zepo-Kaiten-Ukemi ou Zepo-Kaiten-Mae - rolamento.

Joelma Fernandes

Coordenação Mais Educação

Judô - "Nage Waza (técnicas de arremesso)".

Aula de Judô - Professora Wallessa - Foto: Joelma Fernandes. 

"O judô é uma arte marcial esportiva. Foi criada no Japão, em 1882, pelo professor de Educação Física Jigoro Kano. Ao criar esta arte marcial, Kano tinha como objetivo criar uma técnica de defesa pessoal, além de desenvolver o físico, espírito e mente. Esta arte marcial chegou ao Brasil no ano de 1922, em pleno período da imigração japonesa." (Suapesquisa.com)

No início das aulas da disciplina Judô, ministrada pela educadora social Wallessa, os alunos estão sendo direcionados para o aprendizado das técnicas básicas deste esporte olímpico.

Técnicas:

Na aplicação de Waza (técnicas), Tori é quem aplica a técnica e Uke é aquele em que a técnica é aplicada. As técnicas do judô subdividem-se e classificam-se em:

Tachi Waza (treinamento em pé)

Nage Waza (técnicas de arremesso)

Te Waza (técnicas de braço)

Koshi Waza (técnicas de quadril)

Ashi Waza (técnicas de perna)

Sutemi Waza (técnicas de sacrifício)

Mae Sutemi Waza (técnicas de sacrifício para trás)

Yoko Sutemi Waza (técnicas de sacrifício para o lado)

Ne Waza (treinamento no solo)

Katame Waza (técnicas de domínio no solo)

Ossaekomi Waza ou ossae Waza (técnicas de imobilização)

Shime Waza (técnicas de estrangulamento)

Kansetsu Waza (técnicas de chave de braço)

Inicialmente, a professora Wallessa orienta seus alunos de acordo com as técnicas de Nage Waza (técnicas de arremesso), que são normalmente ensinadas em cinco fases, conhecidas por Gokyo No Waza. Essas fases começam pelas técnicas básicas, prosseguindo até as mais avançadas. Fonte: Judô Clube Nagashima

Técnicas da 1ª Fase (golpes): 

(Imagem: Judô Clube Nagashima)

Na aula desta quarta-feira (23), os alunos foram apresentados às técnicas básicas de O-GOSHI (6º golpe) e O-UCHI-GARI (7º golpe). Demonstração: (J H Consultoria):

Joelma Fernandes

Coordenação Mais Educação