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| JUDÔ - Profª Wallessa - Aula (08/05/2014) - Foto: Joelma Fernandes. |
Na aula desta quinta-feira (8), os alunos da professora Wallessa foram direcionados para o aprendizado do “Ukemi”, que é o exercício educativo de quedas, onde o praticante é orientado a cair controlando o seu corpo, a fim de evitar traumatismos.
Técnicas de amortecimento de quedas (ukemi-waza)
O equilíbrio é a lei primordial que rege o judô. Assim quando se perde o equilíbrio se sujeita a quedas. E, como é natural, se não soubermos amortecer o contato do nosso corpo com o solo, estamos sujeitos a nos machucar. Para evitar isso existe o que chamamos ukemi-no-waza.
Saber cair é a base indiscutível das projeções. É necessário um treino metódico e perseverante, para vencer o medo da queda. Essa superação nos permite progredir nos conhecimentos do judô. Assim teremos um espírito aberto para ataque e defesa, aplicando os movimentos com rapidez e precisão.
As direções fundamentais para ukemi são:
Ushiro-ukemi – queda para trás;
Mae-ukemi – queda para frente;
Yoko-ukemi – queda lateral, para esquerda ou direita (migui e hidari);
Zepo-Kaiten-Ushiro – rolamento;
Zepo-Kaiten-Ukemi ou Zepo-Kaiten-Mae - rolamento.
+ Fotos:
Joelma Fernandes
Coordenação Mais Educação
